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★哺乳期乳房穴位按摩保健法

Public 香香 写于 2011-01-15

  以下方法来自周侃老师的《美乳--乳房变美魔法书》   1. 穴位位置图   中庭:胸部前正中线上,平第5肋间   水分:在上腹部,前正中线上,脐上1寸   劳宫:在手掌心,约第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,当握拳屈指时,中指指尖处   2. 按摩方法   ⑴坐下,以食指指端按、揉天突穴各2分钟,力量适当,以感到微微的酸胀为宜。   ⑵坐下,以一手食指指腹从锁骨下缘自上而下作从左到右的梳理,反复进行2分钟,重点是胸骨正中的天突到膻中。力量要求由轻到重,滑动手指时要指腹用力,切忌用指甲,以免划伤乳房皮肤及乳头。   ⑶站立,两手抬起,肘关节屈曲,手掌尽量向上抬,以二手掌着力于胸肋部,由外到内,由轻到重作推的动作,每推3次下移1肋间隙,推遍胸肋部,反复3分钟,以有温热感和舒适感为宜。   ⑷站立,两掌重叠,放在中庭穴,沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟,以有酸胀感为宜。   ⑸站立,一只手掌放于腹部,沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟,然...

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哺乳后的乳房检视

Public 香香 写于 2011-01-15

           乳房下垂        乳房的改变包括体积、形状、柔软度及皮肤的改变,即体积萎缩或变大,形状下垂,柔软度变差,皮肤失去弹性或有肥胖纹。        乳晕加深        怀孕会引起黑色素细胞刺激荷尔蒙,因此许多孕妇的乳晕、乳头、外阴部、下腹股沟及大腿上方内侧都有可能会有色素沉着、变黑的现象。        乳头下垂凹陷        ※乳头下垂:产后因哺乳而导致乳房形状改变,下垂或掉到乳房的3分之2以下。        ※乳头凹陷:乳头向内凹陷不突出向前,将造成喂奶困难。        ※乳头变形或变大

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哺乳期乳房会有哪些变化?

Public 香香 写于 2011-01-15

  胎儿娩出后,乳腺呈现哺乳期变化。在产后的2~3天内,产妇的乳房在垂体分泌的大量的催乳素的作用下,会出现迅速胀大而坚实,产妇会感觉胀痛难耐。在轻轻用手按摩或经过小婴儿的吸吮后,可分泌出“初乳”。此后,随着规律哺乳的建立,“初乳”变成“成乳”,产妇的乳房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空。   乳房虽因哺乳而变大了许多,但只要注意哺乳期卫生及保健,避免发生感染等问题,一般不会感觉乳房疼痛不适,只是在喂奶之前会感觉乳房发胀,有时乳汁会自行溢出,喂奶之后随着乳房的排空,胀感消失。   哺乳期乳房的一系列变化是因为在催乳素和其他有关激素的协同作用下,腺泡及小叶内导管明显增多、密集,腺管腔扩张增大,小叶间组织明显减少,腺泡上皮分泌活跃,部分上皮由立方变柱状,胞浆富有分泌物而透明,核圆,位于基底部;部分腺腔高度扩张,充满乳汁,上皮扁平;有些则分泌物较少,为分泌物排出的表现,之后细胞再生复原。可见,各部腺泡的分泌活动不是同步进行,而是轮流进行的。在断乳数日后,乳腺进入复旧期变化...

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乳房小=乳汁少?

Public 香香 写于 2011-01-15

   有些人有这样的错误认识:乳房是盛装乳汁的容器,所以呢,乳房大的女性自然乳汁就多,而乳房小的妇女乳汁就不够。其实,这种想法是毫无根据的。? ? ? 对于未怀孕及未哺乳的女性来说,乳房内大部分是脂肪组织,而乳腺组织则是相对静止的,此时的乳房大小主要与脂肪组织有关。?  但当女性怀孕后,胎盘会分泌大量的性激素,刺激平时静止的乳腺组织,出现明显增生、胀大的现象,而乳汁是由乳腺产生的,与乳房内的脂肪的多少无关。当然,乳汁的分泌量同时还受到许多其它因素的影响,如体内激素的水平,母体的体质、婴儿吸吮的刺激、喂哺婴儿的次数、母体的营养、心理状态、生理状态、休息与睡眠、是否存在病理状态、是否用药,以及社会因素等等,都会对乳汁分泌的多少产生重要的影响。     综上所述,乳房的大小与乳汁的多少并不能相提并论。?   值得注意的是,有些女性在哺育婴儿后,乳房会变小或下垂。其实只要在哺育期间,选择合适的胸围,给乳房足够的支持,就不会出现上述现象。      

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哺乳期乳房保健特殊方法

Public 香香 写于 2011-01-15

       【哺乳前】     揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免婴儿吸吮困难;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头,以免乳头被损伤。       【哺乳时】     哺乳期是乳腺功能的旺盛时期,这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,因此,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把乳头洗干净,还要防止乳汁积蓄;哺乳时,一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中,这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小,婴儿也容易很快吃饱;哺乳期间,妈妈的乳房有所增大,应戴上合适的棉质胸罩,托起乳房以改善乳房的血液循环,减少乳房下坠。     结束前要用食指轻轻压孩子的下颏,让孩子自然地吐出乳头,千万不要硬拽乳头,反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。      【哺乳后】     可用少许乳汁涂抹在乳头上,人乳有丰富的蛋白质,可对乳头起到保护...

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女性常食花生蜜枣茶可改善脸色暗沉蜡黄

Public 香香 写于 2009-12-15

  http://www.sina.com.cn  2009年12月07日11:07   家庭保健报   杭州市中医院中医内科主任医师 姚兰英     当人体气血不足时,人们常会脸色暗沉、蜡黄,没有神采。所以,要想 “面若桃花”,重点就是有效地补血。     下面推荐一款滋补气血的花生蜜枣茶,操作简便。其方法是:取红枣、花生仁各100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮至熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠时停火,也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右,出锅后加入蜂蜜。     平时也可以在炖汤时加入几味中药,如枸杞子、黄芪、玉竹、白术等。常吃富含“造血原料”的黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃仁等,也有不错的效果。     另外,也可以给脸部做按摩。按摩的方法是:两手中指指腹以眉心为基点,向太阳穴方向按摩;接着用两手中指指腹轻轻按摩鼻子两侧;再用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩;接着以下颌为中心,用中指和无名指指腹向左右耳方向按摩。按摩的...

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[健康生活]14个征兆预示你会长寿

Public 香香 写于 2009-11-14

    你也许不知道,一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。            1、你出生时母亲还很年轻     芝加哥大学的科学家们发现,一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子,因此产生更健康的后代。     2、你很爱喝茶     每天喝1至2杯茶对心脏很有好处,不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明,喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品,最好加蜂蜜或柠檬。     3、多数时候你更愿意步行     一项对2,603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步...

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类别:see believe | 标签: 健康生活   | 评论: 2

厚积薄发、大器晚成

Public 香香 写于 2009-07-17

 《GOOD好主妇》的采访照片,有积淀,有韵致的魅力女人

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20 个快乐良方

Public 香香老公 写于 2009-06-08

转自[种生活] 最近负面的东西太多了,让人不免心往下沉,所以看看下面的快乐小方法,或许能缓解一下,一起来试试       快乐是如此稍纵即逝,从天气到账户存款的消长,所有一切变幻莫测的因素都可能影响到您的快乐。      我们并不认为您可以达到一种永远“快乐”的境界,并一直保持这种心态。但有几种方法,当您在一天中遭遇焦虑、愤怒、挫败感和悲伤等情绪时,能帮您调节到快乐的心绪,也许能奏效一次,也许能奏效几次。这里介绍20种方法,让您开始学会“快乐”。您可以选择适合您的方法。如果关掉新闻或列清单的方法只是为您凭添更多的压力,您可以尝试其它的方法。      1.  练习“正念”。活在当下。与其在与家人共享晚餐时忧虑明天的体检,不如将注意力集中在此时此地——食物、公司以及您们的谈话。      2. 开怀大笑。仅仅是期盼一件开心、有趣的事情发生,都会使大脑释放出更多内腓肽和快乐荷尔蒙,而减少压力荷尔蒙的产生。加利福尼亚大学欧文分校对16人进行测试...

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类别:see believe | 标签: 快乐   | 评论: 1

面朝大海,春暖花开

Public 香香 写于 2009-03-31

    从明天起,做一个幸福的人      喂马,劈柴,周游世界      从明天起,关心粮食和蔬菜      我有一所房子,面朝大海,春暖花开      从明天起,和每一个亲人通信      告诉他们我的幸福      那幸福的闪电告诉我的      我将告诉每一个人      给每一条河每一座山取一个温暖的名字      陌生人,我也为你祝福      愿你有一个灿烂的前程      愿你有情人终成眷属      愿你在尘世获得幸福      我只愿面朝大海,春暖花开     1989年1月13日              面朝大海,春暖花开...

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