遥远的青海湖畔

以下方法来自周侃老师的《美乳--乳房变美魔法书》

 

1. 穴位位置图

 

中庭：胸部前正中线上，平第5肋间

 

水分：在上腹部，前正中线上，脐上1寸

 

劳宫：在手掌心，约第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，当握拳屈指时，中指指尖处

 

2. 按摩方法

 

⑴坐下，以食指指端按、揉天突穴各2分钟，力量适当，以感到微微的酸胀为宜。

 

⑵坐下，以一手食指指腹从锁骨下缘自上而下作从左到右的梳理，反复进行2分钟，重点是胸骨正中的天突到膻中。力量要求由轻到重，滑动手指时要指腹用力，切忌用指甲，以免划伤乳房皮肤及乳头。

 

⑶站立，两手抬起，肘关节屈曲，手掌尽量向上抬，以二手掌着力于胸肋部，由外到内，由轻到重作推的动作，每推3次下移1肋间隙，推遍胸肋部，反复3分钟，以有温热感和舒适感为宜。

 

⑷站立，两掌重叠，放在中庭穴，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，以有酸胀感为宜。

 

⑸站立，一只手掌放于腹部，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，然后用拇指按揉水分穴2分钟。

 

      

 

⑹按摩者用一只手握住被按摩者的手腕，另一只手的拇指揉、按其劳宫穴2分钟左右。

 

★产后胸罩选配建议

 

    产后乳房增大，为育儿立下了汗马功劳，但同时，女性不要忘了保护乳房。正确选择胸罩，对于产后乳房的保护是至关重要的。

 

产后应选择棉质胸罩，以起支撑乳房，和改善乳房血液循环的作用，因充满乳汁的乳房感觉沉甸甸的非常重，因此护理型胸罩需要较宽的、不会滑脱的肩带，胸罩杯应该可以通过拉链或者肩带上的钩子松开。

 

产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外塑身文胸，即能够修饰胸部曲线，使胸部挺立，防止双乳下垂的文胸，建议新妈妈在月子结束后再穿着。