香香老公 写于 2009-06-08
转自［种生活］ 最近负面的东西太多了，让人不免心往下沉，所以看看下面的快乐小方法，或许能缓解一下，一起来试试 快乐是如此稍纵即逝，从天气到账户存款的消长，所有一切变幻莫测的因素都可能影响到您的快乐。 我们并不认为您可以达到一种永远“快乐”的境界，并一直保持这种心态。但有几种方法，当您在一天中遭遇焦虑、愤怒、挫败感和悲伤等情绪时，能帮您调节到快乐的心绪，也许能奏效一次，也许能奏效几次。这里介绍20种方法，让您开始学会“快乐”。您可以选择适合您的方法。如果关掉新闻或列清单的方法只是为您凭添更多的压力，您可以尝试其它的方法。 1. 练习“正念”。活在当下。与其在与家人共享晚餐时忧虑明天的体检，不如将注意力集中在此时此地——食物、公司以及您们的谈话。 2. 开怀大笑。仅仅是期盼一件开心、有趣的事情发生，都会使大脑释放出更多内腓肽和快乐荷尔蒙，而减少压力荷尔蒙的产生。加利福尼亚大学欧文分校对16人进行测试...
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